Выносливость. Стрессоустойчивость. Иммунитет. Либидо. Поднимает тонус, улучшает работу мозга и пищеварение. Нормализует обмен веществ, способствует снижению веса. Смягчает ПМС у женщин.
Маку ценят как богатый источник фитонутриентов, уникальный адаптоген и афродизиак с широким спектром полезных свойств для гормональной системы мужчин и женщин.
Содержит:
- белок (более 20 аминокислот);
- 20 форм жирных кислот (среди них лауриновая, линоленовая, пальмитиновая, олеиновая кислоты);
- витамины группы В, C, Е;
- все основные минералы и фитонутриенты (железо, кальций, магний, йод, цинк);
- клетчатку;
- алкалоиды.
В перуанской маке много железа (15мг/100г) для роста здоровых кровяных клеток, переносящих кислород по всему телу, а также кальция (258мг/100г).
Положительно влияет на энергию, настроение: снижает уровень тревожности и симптомы депрессии.
Красная мака содержит более высокий уровень алкалоидов, дубильных веществ и стероидов по сравнению с белым корнеплодом. Её вкус более сладкий, нежный и мягкий. А в научных исследованиях красная перуанская мака показала лучшие результаты в борьбе с женским бесплодием.
Пищевая ценность на 100 г продукта :
Энергетическая ценность - 289 ккал.;
Белки - 9,7 г.;
Жиры - 0,6 г.:
Углеводы - 61,3 г.;
(клетчатка - 0,5 г)
Перуанскую маку принимают внутрь в виде порошка в чистом виде, запивая водой, или по 1 ч.л. 1-3 раза в день в напитки (соки, смузи, йогурты, зелёные коктейли и т.п.) или в качестве добавки к другой пище. Мака добавляет блюдам приятный ореховый вкус. В салаты и холодные блюда можно добавлять как пряность. Употребление маки за 20 минут до полового акта дает кратковременный эффект повышения либидо. Для повышения тонуса, либидо и улучшения качества сексуальной жизни принимать чайную или столовую ложку порошка ежедневно в течение месяца в первой половине дня. Женщинам курсовый прием рекомендован только в первые две недели цикла.
